Sporun Faydaları

  • Fiziksel performansınızı geliştirir. …
  • Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. …
  • Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. …
  • Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır. …
  • Kalp – damar dolaşımını geliştirir. …
  • Kalp rezervini artırır.
  • Güzel bir cücuda sahip olursunuz.

Spor yapmak, stresi azaltarak mutluluğa giden yoldaki en büyük engeli kaldırır. Stresin en büyük

sebeplerinden birisi, gün içinde yaşanan ufak tefek şeyleri büyütmektir. Spor yaparak, dikkatini

bu detaylardan uzaklaştırır, stresten de kurtulursun. Moralini bozacak şeylerle vakit

kaybetmemiş olursun.

Her sporcunun kendi hedefleri vardır. Her gün bu hedefler doğrultusunda çalışır sıra sıra o

hedefleri gerçekleştirir. Böylelikle sporcu, başarı hissini yaşayarak kendine olan güvenini arttırır.

Ayrıca istediği vücuda sahip olması ve çevreden vücudu ile ilgili övgüler alması da düzenli spor

yapan kişinin kendine güven duymasını sağlar.

Düzenli bir spor için düzenli olarak fiziksel egzersiz yapmanın yanında sağlıklı beslenmek de

önemlidir. Bu yüzden düzenli spor yapanlar beslenmelerine de dikkat ederek kendilerine sağlıklı

beslenme alışkanlığı kazandırır. İhtiyaç duyduğu besin ve gıdalarla beslenen vücut, kişinin

hedeflerine ulaşmasını kolaylaştırır ve hayatını daha mutlu şekilde yaşamasını sağlar

ağlıklı beslenme ve düzenli spor sonucu vücudunun yağ oranı istenen düzeye çekilmiş olur ve

fazla kilolarından rahatlıkla kurtulursun. Hayatın boyunca kilo sorunu yaşamamak, dilediğin

kıyafeti giyebilmek ve şekilli bir vücuda sahip olmak artık senin için hayal olmaz.

Bu yazıyı nasıl buldunuz?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.