Hızlı Şekilde Kalori yakma Yöntemleri

  • Öncelikle gün içerisinde yapmanız gereken şeyleri bir kağıda yazın.Ve minnettar olmanız gereken şeyleri getirin aklınıza güne zinde başlamanız için tabiki.Güne başladınız uykunuzu çok iyi aldınız diyelim tabiki dsiplinli biri olmadan çok zor bence erken kalkmaya özen göstermelisiniz  günün yarısını uykuyla geçirmeyin tabiki  sabah idmanınızı yaparak güne başlayabilirsiniz örneğin kalbinizi çok fazla hızlandırcak egzersizler diyebiliriz spora yeni başlayan biriyseniz her türlü gelişme olcaktır.Sonrasında Vakumm egzersizi yapmanızı öneririm karnınızı dışa vermemeyi sağlıyor.Yağ yakımının altın kuralı su içmek olacaktır su içtiğinizde grelin seviyesi aşağı düşüyor tokluk sağlıyor kısacası su içerek kalori yakmanız mümkündür.Ayrıca çok yüksek fiberli şeyler yemeniz lazım  ıspanak, karnıbahar marul gibi fiberleri yüksek olan yiyecekler önemli olan açlık hissini gidermektir. Ayrı zamanda protein yemeniz lazım karbonhidratı çıkarın  hayatınızdan karbonhidrat acıkmanı sağlar kan şekeri her aşşağı indiğinde çok acıkırsın proteini sindirirken daha fazla yağ yakarsın karbonhidrata göre ve sağlıklı yağ tüketin. örneğin hindistan cevizi yağı gibi  sağlıklı yağ sizi tok tutacaktır.Yağ yakarken 4 litre su içnenizi öneririm.Ve de kahve içen insanların idman sırasında 2 katı daha fazla yağ yakması gerekir.Bir de elma sirkesi kan şekerinizi aşşağı çektiği için gün içerisinde daha fazla yağ yakmasını sağlar. sabah kalkar kalkmaz su ile karıştırıp içebilirsiniz.
semih-bekci
0 Yorum
Inline Feedbacks
Tüm yorumları gör
Önceki
Burak Abacıoğlu: Değişim İçin Harekete Geç!
Sonraki
Sokak Köpeklerini Ne İle Beslememeliyiz?

Sokak Köpeklerini Ne İle Beslememeliyiz?

İlginizi Çekebilir

kooplog'da yeni misin?
  • Kişisel akışını oluştur
  • Favori yazarlarını takip et
  • Yazılarını binlerce okura ulaştır
  • Yarışmalara katıl, ödüller kazan
Daha iyi bir kullanıcı deneyimi için kaydol!
kooplog'da yeni misin?
  • Kişisel akışını oluştur
  • Favori yazarlarını takip et
  • Yazılarını binlerce okura ulaştır
  • Yarışmalara katıl, ödüller kazan
Daha iyi bir kullanıcı deneyimi için kaydol!
Aralık ayı blog yarışması başladı. Hemen yazmaya başla
10
gün
10
saat
10
dakika
10
saniye
Aralık ayı blog yarışması başladı
kooplog'dan en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerez (cookie) kullanıyoruz.