Balık Yemenin Paha Biçilemez 9 Faydası

1.Depresyonu Engeller

Okul, sınavlar, iş, toplantılar vs derken yoğun çalışma ve stres sonucu insanlar depresyon problemi yaşayabiliyor. Özellikle yoğun çalışan insanlar beslenme düzenine dikkat etmelidir. Bilim insanlarının yaptığı araştırmalarda balık içerisinde bulunan omega-3 yağ asitlerinin depresyonu engellediği ve beyni koruduğu gözlenmiştir.

2.Yüksek Tansiyonu Düşürür

Japonya’da yapılan bilimsel araştırmalarda, palamut balığının içerisinde bulunan proteinin yüksek tansiyonu düşürdüğü ve tansiyon seviyesini dengelediği görülmüştür.

3.Kalp Krizi Riskini Azaltır

Genetik olarak kalp hastalığı riski taşıyan insanlarda yapılan araştırmalar sonucu; çok balık tüketen insanların kalp krizi riskini yarı yarıya düşürdüğü görülmüştür. Doktorların önerisi haftada 2 kez balık yemek!

4.Tırnakların Güçlenmesini Sağlar

Tırnaklarınızın çabucak kırılmasından yakınıyorsanız bu madde sizin için! Balık içerisinde yüksek oranda bulunan A vitamini tırnaklarınızı güçlendirir. A vitamini aynı zamanda kemiklerin gelişmesine destek olur bu nedenle çocuklarınızın balık tüketimini sağlamak çok önemlidir.

5.Eklem Ağrılarını Azaltıyor

Balık pulları yüksek oranda kalsiyum ve fosfat içermektedir. Kalsiyum ve fosfat eklem ağrılarına iyi geldiği bilinmektedir.

6.Migren Ağrılarını Azaltır

Balık içerisinde bulunan Omega-3 beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını sağlamakla beraber beyinle ilgili rahatsızlıkları da önlemektedir. Omega-3 balık yağı Migren ataklarının azalmasını sağlar.

7.Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Balık içerisinde bulunan Omega-3 yağının bir diğer faydası da metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur. Diyet programınıza haftada 2 kez balık eklemeniz önerilmektedir.

8.Bağışıklık Sistemini Düzenler

Özellikle kış aylarında balık tüketiminizi arttırmalısınız. Balık tüketmek bağışıklık sistemini düzenler, hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır.

9.Zeka!

Bilim insanlarının yaptığı araştırmalarda haftada iki kez balık tüketen çocukların tüketmeyen çocuklara göre yaklaşık %30 oranda zeka seviyesinin daha yüksek olabileceği tespit edilmiştir.

Bonus: Balık içerdiği protein, vitamin, mineral sayesinde cilt rengini düzenler ve saçlarınızı güçlendirir.

 

kooplog.com sitesinin kurucu ortağı ve yazarıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir