in

Meme Kanseri Nedir? Nasıl Korunmalıyız, Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Meme Kanseri Nedir? Nasıl Korunmalıyız, Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Araştırmalara göre her 8 kadından biri meme kanserine yakalanma riski taşıyor. Her yıl ortalama 1,5 milyon kadına meme kanseri teşhisi konuluyor. Ancak erken teşhisin hayat kurtardığını unutmayın! Bu kanserden nasıl korunabiliriz diyorsanız buyrun beraber bakalım…

1- Yağlı yiyecekler kanseri tetikliyor. Yemeklerinizde margarin ve tereyağı yerine zeytinyağı tercih etmeniz bu riski azaltıyor.

Meme Kanseri'nden Nasıl Korunmalıyız,Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

2- Vitamin tüketiminize dikkat edin! Özellikle E ve C vitamini tüketmeniz önemli. Araştırmalarda E ve C vitamininin kanseri önleyici etkisi olduğu görülmüştür.

Meme Kanseri'nden Nasıl Korunmalıyız,Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

3- Genetik faktörleri unutmamak lazım. Eğer birinci dereceden akrabanız meme kanseri ise (anne, kardeş, çocuk) mutlaka düzenli kontrol yaptırın.

Meme Kanseri'nden Nasıl Korunmalıyız,Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

4- Sağlıklı beslenmeye dikkat edin. İdeal kiloda kalmak kanser riskini %30-40 oranında azaltıyor.

Meme Kanseri'nden Nasıl Korunmalıyız,Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

5- Düzenli spor yapın. Her gün 30 dakika spor ile kanser dahi tüm hastalıklardan büyük oranla korunabileceğinizi unutmayın! Eğer her gün yapamıyorsanız haftada 4 gün 45 dakika süren basit egzersiz hareketleriyle de sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Meme Kanseri'nden Nasıl Korunmalıyız,Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

6- Alkol tüketiminize dikkat edin. Çünkü alkol tüketimi kanser riskini artırıyor.

Meme Kanseri'nden Nasıl Korunmalıyız,Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

7- Sigara içiyorsanız hemen bırakmanızı öneriyorum. Sigara da kanser riskini tetikleyenler arasında.

Meme Kanseri'nden Nasıl Korunmalıyız,Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

8- Stresten uzak durun! Stres her türlü hastalığın düşmanı. En önemlisi de kanserin…

Meme Kanseri'nden Nasıl Korunmalıyız,Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

9- Radyasyon da maalesef kanser riskini artırıyor. Mümkün oldukça radyasyonlu ortamlardan uzak durmalısınız.

Meme Kanseri'nden Nasıl Korunmalıyız,Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

10- Düzenli uyku önemli! Araştırmalara göre gece çalışmak kanser riskini artırıyor. 7-8 saat uyumaya dikkat edin 🙂

Meme Kanseri'nden Nasıl Korunmalıyız,Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

Bu yazının hazırlanmasında www.netgazetehaber.com sitesinin desteği için teşekkür ederiz.


Bu İçeriği Okuduğunuz için Önerdiğimiz İçerikler:

İlginizi Çekebilecek Faydalı Bağlantılar:


 

Rapor Et

Yazar: kooplog

kooplog.com; blog içeriklerini takip edebileceğiniz, dilerseniz kendi blog içeriklerinizi oluşturabileceğiniz bir kooperatif blog içerik platformudur.

Bu yazıyı nasıl buldunuz?

0 puan
Upvote Downvote

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

Facebook Yorumları