Sicili Bozuk Yiyeceklerimiz: Abur Cuburlar

Zehirleniyoruz ama nasıl?

  • sicili bozuk olan yiyeceklerimizi tanıyalım biraz
  1. cips (1 paketi neredeyse yarım kilo aldırıyor o da eşittir obezite)
  2. kola (zararlarını saymaya kelimeler yetmedi!!! )
  3. bisküvi (özellikle içeriğinde glikoz-fruktoz şurubu olanlar)
  4. hazır kekler (diyabete hazır mısın ?)
  5. hazır meyve suları (tam bir şeker bombası) sakın içme !
  6. mevsimi olmayan sebze meyveler ( hormonlaşmaya hazır mısın? )
  7. çubuk kraker ( en masum görüneni ama o da bunlara ortak )
  8. jelibonlar şekerlemeler ( bi bilsen nelerden yapılmış!! )
  9. sakızlar, hazır kahve ve toz içecekler ( içeriğini okumadan alma )

Şöyle en lezzetlisinden bir bol soslu cipsi olsa da yesek diyoruz ya da  buz gibi ferahlatıcı bir kola olsa da içsek… siz zehirlerinizi  hayal edin ben yazımı yazmaya başlıyorum.

Günlük hayatımızda hepimiz tadı lezzetli olan yiyecekler tüketiyoruz ancak bu yiyeceklerin sadece tadına ve görüntüsüne odaklanmış durumdayız . Elbette bu seçim yanlış değil ancak içimize (midemize) gönderdiğimiz besinlerin birazda içeriğine dikkat etsek olmaz mı? Yanlışlık bizde değil aslında biraz da eğitim sistemimizde beslenme derslerinin olmamasından kaynaklı bence.  Biz nasıl besleneceğimiz hakkında yeterli bir şekilde bilgi edinmeden yetişiyoruz ve her gün milyonlarca kimyasal barındıran yiyeceklerle kendimizi zehirliyoruz. Peki ama neden? 

Görünüşte bir çok kimyasal barındıran özellikle abur cubur kategorisinde bulunan yiyeceklerin bize bir zararı yokmuş gibi görünebilir, ancak uzun bir süre tüketildiği takdirde vücudumuzun doğal sistemlerini zarara uğratır ve bizi gizli gizli çeşitli kanserlere, mide ülserlerine, kronik hastalıklara örneğin diyabete yoldaş yapar. Nasıl mı ? örneğin içeriğinde glikoz fruktoz şurubu olan besinler ve içecekler sık tüketildiği takdirde diyabete yol açıyor.

  • sen ne yediğine dikkat etmessen ileride obezite vs. olduğunda insanlar da sana dikkat etmeyecek emin olabilirsin.
  • bu niteliksiz besinleri hayatından çıkar ve vücuduna eziyet yapmayı bırak artık.
  • meyve, kuruyemiş, sağlıklı atıştırmalıklar, hurma, kuru meyve gibi doğal ürünler tüketebilirsin.
  • kola yerine ayran, süt,kefir, su, gibi içecekleri denemelisin.
  • çikolatayı sınırlı tüketmekde fayda var 
  • hazır kekler yerine meyve tüketebiliriz ya da patlamış mısır gibi
  • en güzel atıştırmalık az miktarda tüketmek kaydıyla kuruyemiştir bence kaju, ceviz, fıstık, fındık …     

hipokrat der ki “besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun.”

sağlıkla kalın…

okur

Yazar: defne nisan

Acıbadem üniversitesi elektronörofizyoloji bölümü mezunu

Beslenme ve Diyetetik öğrencisi

Blog Yazar

Bu yazıyı nasıl buldunuz?

2 yorum

Yorum Yazın
  1. Kliktag diye bir cep tlf u uygulaması var kesinlikle herkeste olmalı diye düşünüyorum . Ne yediğimiz ne içtiğimiz ile ilgili çok faydalı bir uygulama . Uygulamayı kullandıkça sağlık bakanlığını bolca anıyorsunuz .

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.