IKIGAI: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı

Son zamanlarda merak ettiğim ve fazlasıyla ilgimi çeken bir konudan bahsetmek istiyorum sizlere. İkigai Japonların yaşam felsefesidir. onlar her sabah bir amaç için uyanmayı bu amaç doğrultusunda çalışmayı hedeflerler. herkesin bir dünyaya geliş amacı olduğuna inanırlar. Bunun için de çok çalışırlar ve inandıkları bu felsefenin kurallarına bağlıdırlar. aslında onlar için bunlar kural değil bir huzur süzmesidir.

Japonyada bulunan Okinawa insanların en uzun yaşadığı yer olarak bilinir. Ortalama insan ömrü 100 yıldır. Bu düşünüldüğünde insanı o kadar şaşırtır ki. 

Bu kitabımızın yazarları o bölgelere gidip bu uzun ve mutlu yaşamın sırlarını araştırmışlar orada insanlarla konuşup röportajlar yapmışlar ve bize bunları kitaplarla aktarmışlar. Gelin hep birlikte bakalım bu mutlu ve uzun yaşam sırları neymiş.

İki yazarın da sık sık vurgu yaptığı şeyler asla vazgeçmemek, neyi sevdiğini aramak, hayatımızda olumsuz şeyler olsa bile gülecek yanlar bulabilmek. Önemli olan o olumsuzlukları bir kenara bırakıp onlarla nasıl başa çıkılabileceğini bulmaktır. Yıllar sonra insan geriye baktığında hayatında iyi ki dediği dolu dolu yaşadığı anılar görmelidir. İkigai para kazanmak sadece çalışmak değil bizim hayatımıza anlam katan şeydir ve bunu bulduğumuzda zaman su gibi akıp gidecektir.

İkigainin Kuralları

  • Öncelikle emekliliği unutun hep çalışın
  • Kötü anda bile gülümsemeyi ihmal etmeyin.
  • Egzersiz yapmaya sürekli devam edin.
  • Çevrenizde iyi insanlar, iyi arkadaşlarınız olmasına özen gösterin.
  • Doğal yaşamı asla arka plana atmayın. Siz de onun bir parçası olduğunuzu unutmayın.
  • Acele anında yavaşlayın. Yetişmezse diye dert edip hata yapmaktansa yavaşlayın.
  • Daima keyif aldığınız uğraşlar ile meşgul olunuz.
  • Her sabah uyandığınızda ne için uyandığınız gayesi sizinle olsun.
  • Teşekkür etmeyi bilin ve Ikigai’nizi takip edin.

Sağlıklı ve Uzun Yaşam İçin:

  1. Endişelenmeyin : Kaygıdan uzaklaşmanın en iyi yolu insanlara merhaba demektir.
  2.  İyi alışkanlıklar edinin : Her gün yetiştirdiğim sebzelerime bakarım yada her gün egzersiz yaparım gibi
  3. Arkadaşlıklarınızı her gün besleyin 
  4. Acele etmeden yaşayın : Ağır ol ve rahatla
  5. İyimser olun : Kahkaha atın. Her gün kendinize bugün sağlıklı ve iyi geçecek deyin.

Sizi çok sıkmadan kısacası İkigainin felsefesinden bahsetmek istedim. Kitabını alıp mutlaka okuyun. Orada ikigaide sağlıklı yaşam nasıl olur, neler yemelisiniz, gününüzü nasıl geçirmelisiniz, egzersizler nelerdir, yoga meditasyon hareketlerine kadar her şey mevcut. Tüm sorularınızın cevaplarını bulacağınızı düşünüyorum ve şiddetle tavsiye ediyorum. 

BAKALIM SİZİN İKİGAİNİZ NE?

okur

Yazar: seray

Blog OkurBlog Yazar

Bu yazıyı nasıl buldunuz?

Bir yorum

Yorum Yazın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.