Kolay yoldan kilo vermek

Karbonhidratlar düşman değildir

Kilo vermek istiyorsanız karbonhidratları mutfağınızdan çıkarmak yerine kendinizi ödüllendirmek için pazar günleri veya belirli başka bir gün için tek bir öğün olarak tüketebilirsiniz.

Çok su için

Su içerseniz  acıkmazsınız sizi yemek yemekten uzaklaştıracak su kilo vermenin önemli noktalarından biridir.

Yürüş yapın

Yürüyüş yapmak iyidir sadece hava güzel olduğunduğunda değil.Sağlıklı bir vücüt ve sağlıklı bir hayat için günde en az 20dk yürüyüş yapılmalıdır.

Abur cubur yemeyin yerine meyve tüketin

çikolata, gofret, bisküvi gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar diyet programının bozulmasına neden olabilirler.

Minik tabaklarda yemek

Yemeğimizin porsiyonunu az tutmak daha az kalori almamıza olanak sağlar.

Pozitif  düşünün

Diyet sürecinde motivasyonunuzu yüksek tutmanız önemlidir her hafta tartılınca verdeğiniz her kiloya sevinin az olsa bile.

Şekerli içeceklerden uzak durun

Şeker kriziniz tuttuğunda bir gazoz kafaya dikmek istersiniz ama gazoz vb. içecekler obeziteye kadar yol açıyor.

Yeşil çay için

Kateşin denilen yağ yakma gücününü arttıran antioksidanlarla dolu olduğu için yeşil çay içmek size yardımcı olabilir.

Sağlıksız yiyecekleri saklayın

Erişebildiğiniz mesafede,olduğunda sağlıksız besinleri canınız daha çok çekiyor

okur

Yazar: Umut-PRO

Blog Okur

Bu yazıyı nasıl buldunuz?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bir Yorum