Hafif ve Düşük Kalorili Nefis Kahvaltı Tarifi

düşük kalorili meyveli kahvaltı

Herkese merhaba bugün sizlere kahvaltı için yapabileceğiniz pratik, az kalorili, müthiş bir tavsiye vereceğim.

Smoothie Kasesi (bowl) Tarifi

Malzemeler:

  • 5 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 10-12 adet yaban mersini
  • 6 adet çilek
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu

Üzeri için:

  • 15 adet yaban mersini
  • 1 adet küçük boy muz
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 5-6 adet çiğ badem

Sabah uzun uzun kahvaltı edemeyecek olanlara vakit kazandıran, görüp görebileceğiniz en renkli, en hafif ama aynı zamanda en doyurucu kahvaltılıklardan biri o.

Nasıl Yapılır?

Süzme yoğurdu blenderın içine koyun. Üzerine temizlediğiniz çilekleri, yaban mersini, bal ve chia tohumunu ilave edip karıştırın. Karışımı bir kaseye alıp üzerini dilediğiniz gibi süsleyin. İşte bu kadar!

Afiyet olsun ❤❤

düşük kalorili nefis kahvaltı tarifi

Rapor Et

Bu yazıyı nasıl buldunuz?

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükleniyor...

0

Facebook Yorumları