Unsuz ve zayıflatan ekmek tarifi geldi😋

Evet Nasılsınız?.🤗

Çoktandır yazmadım bugün yazmaya karar verdim.✍🏻

Benim Özgür ruhum bugün yaptığım tarifi sizinle paylaşmak istedi hele ki yaz geliyor.

👙🩱 Zamanı geliyor

Aman aman herkeste bir kilo verme telaşı var.

Biliyorum çok normal.Bu sene ben bu telaşa erken başladım Şubatta  
Böyle daha rahat oluyor zaman bol şimdi.

Ben bir beslenme çeşidini yapıyorum ve direk bölgesel inceltti ve yağ yakıyorum beden olarak da küçüldüm. 

  1. Bu beslenme de şeker,karbonhidrat,tahıllar yok
  2. Hatta ilk ay havuç,turp,kuru fasulye,nohut gibi nişastalı bakliyatlar ,süt de yok.Limon suyu da yok.Çünkü limonda da şeker var sadece salataya koyabilirsiniz.
  3. Bol bol salata ve protein,sebze ağırlıklı ve aralıklı oruçlu şöyle ki ben direk yağdan ve bölgesel verdim benim kuzenim de yaptı daha önce mide ameliyatı geçirmesine rağmen kilo az vermişti o bile 20 kilo falan verdi herkesin en çok yağ nerdeyse ordan gidiyor ve ilk ay yürüyüş bile yapmadım Şuan 2.ayı ortalıyorum görünüşüm baya farklı beden olarak da küçüldüm.Yapmak başta kolay değil insan açlığa alışkın büyütülmüyor beden bir direnebilir çok normal yavaş yavaş alışıyor.
    Sabah ve akşam yemek yeniyor 
  4. Öğlen yok öğlen genelde kahve içiyorum sade 
  5. 1 günlük menümü sizlere yazıyorum
  6. Sabah
  7. 3-4 ceviz 
  8. 2 yk lor 
  9. 8 tane zeytin
  10. 2 yumurta 
  • Fıstık ezmesi de 1 tatlı kaşığı şekeri yok Kuruyemişçiden  aldım mutlaka bulursunuz .
  1. Bu beslenme de ceviz,fındık,fıstık tuzsuz ve kavrulmamış tüketiliyor taze fındık gibi🥜🌰

Akşam

Arapsaçı yemeği ve mantar sote yedim 

Genelde günde 2 defa kahve içiyorum☕️.

Yine de bedeniniz en doğrusunu bilir ben bana ve aileme fayda sağlayan bir beslenmeyi paylaştım.Yapıp yapmamak sizin seçiminiz .

Artık kurufasulye gibi bakliyatları yiyorum meyve yok hala sanırım 4.ayda var ben de  arada hurma tüketiyorum.Şekersiz ve unsuz tarifler yapıyorum.

Bugün de yeni yaptığım ve tadını beğendiğim tarifi yazdım

  • Sayın Ümit Aktaşın tarifi .
  • Şimdi yaptım sıcak sıcak paylaşıyorum.
  • Tadı güzel ve çok doyurucu kahvaltıya çok yakışır.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😇😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😇😇😇😇😇😇

  • Malzemeler
    4 yumurta
    250ml  tahin
    Yarım su bardağı lor
    1 çay kaşığı tuz
    1  çay kaşığı karbonat
    1 çay bardağı ceviz
  • Yapılışı
    Önce yumurta çırpılır,tahin eklenir, sodaya 2damla limon kabartılıp konur ve diğer malzeler de eklenip hepsi karıştırılır.Üzerlerine susam eklenebilir 
  • Ben ekledim.
    Altüst 180 derece fırında 20 dakika pişirilir.Ben küçük kağıttan muffin kalıplarına koydum.Normal kek kalıbında  da oluyor.
    😋 
  • ✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️
  • instagram adresim pelin_konuk beni takip ederseniz çok mutlu olurum.🤗❣️

Bu yazıyı nasıl buldunuz?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.