Hafızayı Güçlendiren 7 Mucizevi Besin

Bu yazının hazırlanmasında www.saglikveyasamsitesi.com sitesinin desteği için teşekkür ederiz.

Hafızayı Güçlendiren 7 Mucizevi Besin

1) Zeytinyağı

Hafızayı Güçlendiren 7 Mucizevi Besin

Zeytinyağı içerisindeki E vitamini hafızayı güçlendiriyor. Alzheimer ve Demans hastalıklarını önlüyor. Aynı zamanda zeytinyağı içerisinde bulunan K vitamini, beyin sağlığı için çok önemli. İleri yaşlarda görülen hafıza problemlerini önlediği bilinmektedir. Zeytinyağı hafızayı güçlendirmekle beraber; kalp, kemik ve cilt sağlığını da koruyor. Ayrıca yapılan araştırmalarda kanseri önlediği, hatta depresyondan koruduğu görülmüştür.

2) Avakado

Hafızayı Güçlendiren 7 Mucizevi Besin

Unutkanlık ve hafıza problemleri sadece ileri yaşlarda görülmez. Genç yaşlarda da yaşanan stres, beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmaması, yorgunluk vb. durumlarda hafıza problemleri yaşanabiliyor. Avakado da beyin sağlığı için önemli besinlerden biridir. Ayrıca içerisinde bulunan D vitamini cilt sağlığınızı büyük ölçüde korur.

3) Balık

Hafızayı Güçlendiren 7 Mucizevi Besin

Özellikle DHA içeren yağlı balıkların tüketimi hafızayı güçlendiriyor. DHA faydası sadece hafıza güçlendirmek değil. Şeker hastalığı, yüksek kolesterol, tansiyon hastalıkları, migren, eklem romatizmaları ve kalp hastalıklarına iyi geliyor. Yüksek miktarda DHA içeren balıklar; somon, sardalya ve ton balığıdır. Doktorlar haftada en az 2 gün balık tüketmenizi önermektedir.

4) Sebzeler

Hafızayı Güçlendiren 7 Mucizevi Besin

Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler hafızayı güçlendirir. Bunlar; ıspanak, karalahana, brokoli vb. Bu sebzeler K vitamini bakımından zengin oldukları için beyin sağlığını korur ve güçlendirir, hafıza gücünü arttırır, konsantrasyonunuzu arttırır.  Araştırmalarda kırmızı lahananın Alzheimer hastalığını önlediği görülmüştür.

5) Bitter Çikolata

Hafızayı Güçlendiren 7 Mucizevi Besin

Özellikle yoğun kakao içeren çikolatalar vücutta endorfin salımını arttırır. Buna bağlı olarak beyin reseptörleri uzun süre aktive edilir. Vücutta endorfin salınımı arttıkça kişinin konsantrasyonu artar ve hafızası güçlenir.

6) Ay Çekirdeği

Hafızayı Güçlendiren 7 Mucizevi Besin

E vitamini bakımından zengin olan ayçekirdeği kavrama yeteneğini geliştirir ve uykusuzluğa iyi gelir.

7) Süt

Hafızayı Güçlendiren 7 Mucizevi Besin

Süt içerisinde bulunan protein, vücut dokularının gelişmesine yardımcı olur. Odaklanma yeteneğini arttırır, hafızayı güçlendirir.


Bu İçeriği Okuduğunuz için Önerdiğimiz İçerikler:

İlginizi Çekebilecek Faydalı Bağlantılar:


 

kooplogger

Yazar: Pelin Aykın

26 Şubat 1996’da İstanbul’da doğdu. İstanbul Üniversitesi Gazetecilik mezunu. 2 yıl bir gazetede çalıştı. Yazmayı, okumayı, seyahat etmeyi ve farklı renkleri tanımayı sever. En önemli özelliği ise Rock’n Roll aşığı olması.

Bu yazıyı nasıl buldunuz?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.